咽喉總是有粘痰咳不出來可能是由多種原因引起的。首先，你可能是感冒或者流感引起的癥狀之一。這時(shí)候，你可以多喝溫水，吃一些溫?zé)岬氖澄?，如雞湯或姜湯，以幫助稀釋痰液并促進(jìn)咳嗽。另外，多休息也是非常重要的，讓你的身體有足夠的時(shí)間來恢復(fù)。

其次，喉嚨干燥也可能導(dǎo)致粘痰咳不出來。這時(shí)候，你可以嘗試喝一些溫水或含有維生素C的飲料來保持喉嚨濕潤(rùn)。另外，可以使用加濕器來增加室內(nèi)的濕度，避免吸入干燥的空氣。

第三，鼻竇炎或過敏也可能導(dǎo)致咽喉有粘痰咳不出來。這時(shí)候，你可以嘗試用鹽水漱口或者鼻腔沖洗來清潔鼻腔，減少痰液的產(chǎn)生。同時(shí)，避免接觸過敏原，如花粉、塵螨等，可以幫助減輕癥狀。

最后，如果以上方法都沒有緩解你的癥狀，建議去看醫(yī)生。醫(yī)生可能會(huì)給你開一些藥物，如咳嗽藥、抗過敏藥或者抗生素，以幫助你恢復(fù)健康。同時(shí)，醫(yī)生也可以進(jìn)一步檢查你的癥狀，確定是否有其他潛在的健康問題。

總之，咽喉總是有粘痰咳不出來可能是由感冒、喉嚨干燥、鼻竇炎或過敏等原因引起的。通過喝溫水、吃溫?zé)岬氖澄?、保持喉嚨濕?rùn)、清潔鼻腔、避免過敏原等方法，可以幫助緩解癥狀。如果癥狀持續(xù)不退或加重，建議咨詢醫(yī)生。