咽喉總是有粘痰咳不出來(lái)可能是由多種原因引起的。首先，你可能是感冒或者流感引起的癥狀之一。這時(shí)候，你可以多喝溫水，吃一些溫?zé)岬氖澄?，如雞湯或姜湯，以幫助稀釋痰液并促進(jìn)咳嗽。另外，多休息也是非常重要的，讓你的身體有足夠的時(shí)間來(lái)恢復(fù)。

其次，喉嚨干燥也可能導(dǎo)致粘痰咳不出來(lái)。這時(shí)候，你可以嘗試喝一些溫水或含有維生素C的飲料來(lái)保持喉嚨濕潤(rùn)。另外，可以使用加濕器來(lái)增加室內(nèi)的濕度，避免吸入干燥的空氣。

第三，鼻竇炎或過(guò)敏也可能導(dǎo)致咽喉有粘痰咳不出來(lái)。這時(shí)候，你可以嘗試用鹽水漱口或者鼻腔沖洗來(lái)清潔鼻腔，減少痰液的產(chǎn)生。同時(shí)，避免接觸過(guò)敏原，如花粉、塵螨等，可以幫助減輕癥狀。

最后，如果以上方法都沒(méi)有緩解你的癥狀，建議去看醫(yī)生。醫(yī)生可能會(huì)給你開(kāi)一些藥物，如咳嗽藥、抗過(guò)敏藥或者抗生素，以幫助你恢復(fù)健康。同時(shí)，醫(yī)生也可以進(jìn)一步檢查你的癥狀，確定是否有其他潛在的健康問(wèn)題。

總之，咽喉總是有粘痰咳不出來(lái)可能是由感冒、喉嚨干燥、鼻竇炎或過(guò)敏等原因引起的。通過(guò)喝溫水、吃溫?zé)岬氖澄铩⒈３趾韲禎駶?rùn)、清潔鼻腔、避免過(guò)敏原等方法，可以幫助緩解癥狀。如果癥狀持續(xù)不退或加重，建議咨詢醫(yī)生。