感冒是一種常見的疾病，其主要癥狀包括流清鼻涕和嗓子疼。這種病情通常由病毒感染引起，因此抗生素對其無效。但是，我們可以采取一些簡單的措施來緩解這些癥狀。

首先，保持充足的休息和睡眠對恢復健康很重要。當我們感冒時，身體需要更多的能量來抵抗病毒。因此，合理的休息和睡眠可以增強我們的免疫系統(tǒng)，幫助我們更快地恢復。

其次，保持身體水分充足也是很重要的。我們可以喝溫熱的水、茶或雞湯來保持體液平衡。這有助于稀釋鼻涕和緩解嗓子疼痛。此外，可以用溫鹽水漱口來緩解嗓子疼痛，但要避免過度漱口。

另外，可以嘗試用鹽水洗鼻腔來減輕鼻塞和流鼻涕。這可以通過用溫鹽水沖洗鼻子或使用鹽水噴霧器來實現(xiàn)。這種方法可以清除鼻腔內(nèi)的病毒和過多的黏液，緩解鼻塞和流鼻涕的不適感。

最后，使用非處方藥物也可以緩解感冒癥狀。例如，可以使用含有退熱鎮(zhèn)痛成分的藥物來緩解嗓子疼痛和發(fā)燒。但是，要注意按照說明使用，并避免濫用藥物。

總之，感冒流清鼻涕和嗓子疼是常見的癥狀，但我們可以通過休息、保持水分充足、用鹽水洗鼻腔和使用非處方藥物來緩解這些不適感。如果癥狀持續(xù)惡化或超過一周沒有改善，建議咨詢醫(yī)生以獲取進一步的治療建議。