出氣呼氣喉嚨痛可能是由于喉嚨受到刺激或感染引起的。以下是一些可以嘗試的方法來緩解疼痛：

1. 喉嚨休息：避免過度用力說話或大聲喊叫，給喉嚨充分休息的時間。

2. 溫水漱口：用溫水輕輕漱口，可以緩解喉嚨的不適感。

3. 鹽水漱口：將半茶匙鹽溶解在一杯溫水中，用鹽水漱口，有助于減輕喉嚨疼痛和消炎。

4. 喉嚨噴霧劑：可以使用含有局部麻醉劑或消炎藥的喉嚨噴霧劑，噴在喉嚨上可以緩解疼痛。

5. 喉嚨保濕：保持室內(nèi)濕度，可以用加濕器或放置水盆等方法增加空氣中的濕度，減少喉嚨的干燥。

6. 喝溫水或溫茶：喝溫水或溫茶可以緩解喉嚨疼痛，但要避免刺激性飲料和冷飲。

7. 避免刺激物：避免吸煙、喝酒和嗓子糖等刺激喉嚨的物質(zhì)。

如果喉嚨疼痛持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如發(fā)燒、咳嗽、喉嚨腫脹等，建議及時就醫(yī)，以便得到正確的診斷和治療。