感冒前期嗓子疼是感冒的常見(jiàn)癥狀之一。要預(yù)防感冒，我們可以采取以下措施：

1. 加強(qiáng)免疫力：保持良好的生活習(xí)慣，充足的睡眠、均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，減少感染病毒的機(jī)會(huì)。

2. 注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手是預(yù)防感冒的重要措施之一，尤其是接觸公共場(chǎng)所、公共交通工具或與他人接觸后，要用肥皂和流動(dòng)水徹底洗手。避免用手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴，因?yàn)檫@些是病毒易于進(jìn)入體內(nèi)的通道。

3. 避免接觸病毒：盡量避免與感冒患者密切接觸，特別是在他們咳嗽或打噴嚏時(shí)。如果不得不接觸，可以戴上口罩來(lái)減少病毒的傳播。

4. 保持室內(nèi)空氣流通：經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，可以減少病毒在室內(nèi)的滯留時(shí)間。

5. 補(bǔ)充維生素：維生素C和維生素D有助于增強(qiáng)免疫力，可以通過(guò)食物或補(bǔ)充劑來(lái)攝入。尤其在感冒季節(jié)，適當(dāng)增加維生素C和D的攝入量，有助于預(yù)防感冒。

6. 注意保暖：感冒病毒在寒冷的環(huán)境中更容易傳播，所以在寒冷的天氣里，要做好保暖工作，穿足夠的衣物，避免受涼。

總之，預(yù)防感冒需要從加強(qiáng)免疫力、保持個(gè)人衛(wèi)生、避免接觸病毒、保持室內(nèi)空氣流通、補(bǔ)充維生素和注意保暖等方面入手。如果出現(xiàn)感冒前期嗓子疼等癥狀，及時(shí)采取預(yù)防措施，可以有效減少感冒的發(fā)生。