感冒初期喉嚨痛是常見的癥狀之一，可以通過一些簡單的飲食調(diào)理來緩解不適。以下是一些適合喉嚨痛時食用的食物和飲品：

1. 溫?zé)岬娘嬈罚汉葴厮?、溫茶或者溫湯可以緩解喉嚨痛?？梢赃x擇溫開水、姜湯、蜂蜜檸檬水等，這些飲品有助于減輕炎癥和舒緩喉嚨。

2. 蜂蜜：蜂蜜有鎮(zhèn)痛和抗菌的作用，可以減輕喉嚨疼痛?？梢詫⒁簧追涿奂尤霚亻_水中攪拌均勻，每天多次飲用。

3. 溫和的食物：避免食用過熱或刺激性食物，如辛辣食品、刺激性飲料和酒精等。選擇溫和的食物，如米粥、面條、煮熟的蔬菜等，有助于減輕喉嚨不適。

4. 果汁和湯類食物：飲用新鮮榨汁的水果汁，如橙汁、蘋果汁等，可以增加維生素C的攝入量，增強免疫系統(tǒng)。此外，吃一些溫?zé)岬臏愂澄?，如雞湯、蔬菜湯等，有助于保持喉嚨濕潤。

5. 鹽水漱口：用溫鹽水漱口可以緩解喉嚨疼痛和消毒口腔。將適量鹽加入溫水中，用來漱口，每天多次。

總之，在感冒初期喉嚨痛時，可以選擇溫?zé)岬娘嬈?、蜂蜜、溫和的食物、果汁和湯類食物來緩解不適。此外，保持充足的休息和飲食均衡也是恢復(fù)健康的重要因素。如果喉嚨痛癥狀持續(xù)嚴重或加重，建議及時就醫(yī)。