感冒時(shí)喉嚨痛并且沒(méi)有胃口，這是很常見(jiàn)的癥狀。在這種情況下，你需要選擇一些易于消化的食物，同時(shí)注意補(bǔ)充充足的水分。

首先，你可以選擇一些溫?zé)岬氖澄?，如溫?zé)岬臏蛑唷＿@些食物不僅可以緩解喉嚨疼痛，還可以提供充足的水分和營(yíng)養(yǎng)。你可以選擇一些清淡的湯，如雞湯或蔬菜湯，以及一些易于消化的粥，如稀飯或小米粥。

其次，你可以選擇一些軟食，如煮熟的蔬菜或水果。這些食物不僅容易咀嚼和吞咽，還富含維生素和礦物質(zhì)，有助于提高免疫力。你可以選擇一些軟熟的蔬菜，如土豆、胡蘿卜和南瓜，以及一些軟熟的水果，如香蕉和熟透的梨。

此外，你還可以選擇一些富含維生素C的食物，如柑橘類水果和鮮榨果汁。維生素C可以增強(qiáng)免疫力，有助于抵抗感冒病毒。你可以選擇一些新鮮的柑橘類水果，如橙子、檸檬和葡萄柚，或者飲用一些新鮮榨取的果汁。

最后，記得多喝水。水不僅可以幫助消化，還可以保持身體的水分平衡。喝足夠的水可以稀釋喉嚨的疼痛感，同時(shí)有助于排出體內(nèi)的毒素。

總之，當(dāng)感冒喉嚨痛并且沒(méi)有胃口時(shí)，你可以選擇溫?zé)岬臏椭?，軟食，富含維生素C的食物，以及多喝水來(lái)緩解癥狀并保持身體的營(yíng)養(yǎng)和水分平衡。同時(shí)，休息也是很重要的，給身體充分的休息時(shí)間以幫助康復(fù)。