感冒引起的喉嚨痛和咳嗽是常見的癥狀，但我們可以采取一些措施來緩解這種不適。

首先，保持充足的休息對于恢復健康至關重要。感冒期間，身體需要額外的能量來抵抗病毒，所以要盡量避免過度勞累，多休息。

其次，保持身體充分的水分攝入。喝足夠的水可以幫助保持喉嚨濕潤，緩解喉嚨痛的感覺。此外，水還有助于稀釋黏液，減輕咳嗽。

第三，可以嘗試用鹽水漱口來緩解喉嚨痛。將適量的鹽溶解在溫水中，每隔幾個小時漱口一次。這有助于減少喉嚨的炎癥和痛感。

另外，使用含有舒緩成分的喉嚨糖漿或含片也是一個有效的方法。這些產(chǎn)品可以緩解喉嚨不適，并減少咳嗽的頻率。

最后，保持室內(nèi)空氣濕潤也很重要。可以使用加濕器或放置水盆在房間里增加空氣中的濕度。干燥的空氣可能會刺激喉嚨，加重咳嗽和喉嚨痛的癥狀。

如果喉嚨痛和咳嗽持續(xù)時間較長或癥狀加重，建議盡早就醫(yī)。醫(yī)生可以評估病情并給出更具體的治療建議，如抗生素或其他藥物。此外，避免接觸冷風、吸煙和刺激性食物也是有助于緩解喉嚨痛和咳嗽的方法。

總之，感冒引起的喉嚨痛和咳嗽可以通過休息、保持水分攝入、鹽水漱口、使用含有舒緩成分的產(chǎn)品和保持室內(nèi)濕度來緩解。如果癥狀持續(xù)或加重，建議就醫(yī)尋求進一步的治療建議。