感冒咳嗽是一種常見的癥狀，可以通過飲食來緩解癥狀。以下是一些可以幫助止咳的食物和飲品：

1. 蜂蜜：蜂蜜是一種天然的抗炎食物，有助于緩解喉嚨疼痛和咳嗽。你可以將一勺蜂蜜加入溫水或茶中飲用，或者直接食用一勺蜂蜜。

2. 檸檬：檸檬富含維生素C，有助于增強免疫力。你可以將檸檬汁加入溫水中喝，或者用檸檬片泡茶。

3. 姜：姜具有抗炎和鎮(zhèn)痛的作用，對緩解咳嗽有幫助。你可以將姜切片，加入開水中煮沸，然后加入蜂蜜和檸檬汁飲用。

4. 蒜：蒜含有抗菌和抗炎的成分，可以幫助緩解咳嗽。你可以將蒜切碎，加入熱牛奶或溫水中飲用。

5. 雞湯：雞湯富含營養(yǎng)，有助于增強免疫力和緩解咳嗽。你可以喝一碗熱騰騰的雞湯，讓身體感到溫暖和舒適。

此外，還有一些需要避免的食物和飲品，因為它們可能會刺激咳嗽或加重癥狀。例如，辛辣食物、咖啡、碳酸飲料和酒精都應該避免。

總而言之，通過選擇適當?shù)氖澄锖惋嬈?，你可以緩解感冒咳嗽的癥狀。記住，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議也是十分重要的。希望你早日康復！