感冒時可以吃蛋。蛋是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對身體健康有益。在感冒期間，身體需要更多的營養(yǎng)來增強免疫力，促進康復(fù)。蛋中的蛋白質(zhì)可以幫助修復(fù)受損的細胞，增強免疫系統(tǒng)的功能。同時，蛋中的維生素A、維生素D和礦物質(zhì)鋅也對抵抗感冒病毒有幫助。

然而，有一些情況下需要注意。如果你有蛋白質(zhì)過敏或者對蛋類過敏的情況，就應(yīng)該避免食用蛋。此外，如果你有發(fā)熱癥狀，最好不要吃生蛋，以免感染細菌。煮熟的蛋或者蒸熟的蛋是更安全的選擇。

此外，蛋的熱量較高，如果你正在控制體重或者有高血脂的問題，可以適量食用蛋白，但要注意不要過量。

總之，感冒時可以適量食用蛋。蛋中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠增強免疫力，促進康復(fù)。但如果有過敏或發(fā)熱情況，需要注意避免或選擇熟蛋食用。平時要保持均衡飲食，多攝入各種營養(yǎng)物質(zhì)，才能更好地抵抗感冒病毒。