感冒是一種常見的病毒感染，通常會導致鼻塞和流鼻涕等癥狀。有些人在感冒期間會失去嗅覺，這被稱為嗅覺喪失。如果你感冒了而且失去了嗅覺，以下是一些建議：

1. 確認嗅覺喪失：首先要確定你的嗅覺確實喪失了。你可以嘗試聞一些強烈的氣味，如咖啡豆、洗潔精等，如果你無法聞到這些氣味，那么你可能確實失去了嗅覺。

2. 保持鼻腔濕潤：保持鼻腔濕潤有助于減輕鼻塞感。你可以通過使用鹽水鼻噴劑或者蒸汽吸入來幫助鼻腔保持濕潤。

3. 避免刺激性氣味：由于你失去了嗅覺，你的鼻腔對刺激性氣味更加敏感。因此，盡量避免接觸刺激性氣味，如香水、清潔劑等，以免引起不適。

4. 注意飲食：有些食物可以幫助恢復嗅覺。例如，辣椒、芥末和姜等辛辣食物可以刺激鼻腔，促進血液循環(huán)，從而有助于恢復嗅覺。

5. 給自己時間：嗅覺喪失通常是暫時的，大多數(shù)情況下會在感冒痊愈后恢復。所以，給自己足夠的時間來康復，不要過分擔心。

如果你的嗅覺喪失持續(xù)時間較長或者伴隨其他嚴重癥狀，你應(yīng)該咨詢醫(yī)生。醫(yī)生可以對你的情況進行評估，并給出適當?shù)慕ㄗh或治療方法。記住，嗅覺喪失在大多數(shù)情況下是暫時的，隨著感冒的康復，你的嗅覺也會恢復。