經(jīng)常患熱傷風(fēng)和感冒可能是因?yàn)槟愕拿庖呦到y(tǒng)較弱，容易受到病毒和細(xì)菌的侵襲。為了減少患病的次數(shù)，你可以采取以下措施：

1. 增強(qiáng)免疫力：保持良好的生活習(xí)慣，如充足的睡眠、均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。此外，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。

2. 注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手是預(yù)防感冒和熱傷風(fēng)的有效方法。病毒和細(xì)菌常常通過(guò)手部傳播，所以要經(jīng)常用肥皂和水洗手，尤其是在接觸公共場(chǎng)所或與他人接觸后。

3. 避免接觸病菌：盡量避免與患有感冒或熱傷風(fēng)的人密切接觸，尤其是在他們咳嗽或打噴嚏時(shí)。如果你不得不與他們接觸，記得戴口罩以減少病毒和細(xì)菌的傳播。

4. 保持環(huán)境清潔：經(jīng)常清潔家居和辦公場(chǎng)所，特別是經(jīng)常接觸的物品表面，如門(mén)把手、電話等。使用消毒劑可以殺死細(xì)菌和病毒，減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。

5. 接種疫苗：接種流感疫苗可以有效預(yù)防流感，減少感冒和熱傷風(fēng)的機(jī)會(huì)。每年都要接種最新的流感疫苗，因?yàn)榱鞲胁《緯?huì)發(fā)生變異。

6. 避免過(guò)度勞累：過(guò)度勞累會(huì)削弱免疫系統(tǒng)，使你更容易感染病毒和細(xì)菌。合理安排工作和休息時(shí)間，保持心態(tài)愉快，有助于提高免疫力。

如果你經(jīng)?；紵醾L(fēng)和感冒，但以上措施無(wú)效，建議咨詢醫(yī)生。醫(yī)生可以評(píng)估你的病情，給出更具體的建議和治療方案。記住，保持良好的生活習(xí)慣和個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防感冒和熱傷風(fēng)的基本方法。