咳嗽和喉嚨痛是常見的癥狀，常常由于感冒或喉嚨感染引起。如果你只是輕微咳嗽和喉嚨痛，可以嘗試一些簡單的自我護(hù)理方法，例如多喝水、吃柔軟的食物、避免刺激性食物和飲料，如咖啡和辛辣食物。

如果癥狀較為嚴(yán)重，你可以考慮使用一些非處方藥來緩解癥狀。常用的藥物包括：

1. 止咳藥：止咳藥可以幫助減少咳嗽，特別是在晚上休息時。常見的止咳藥有草本咳嗽糖漿和咳嗽糖漿。

2. 喉嚨噴霧劑：喉嚨噴霧劑可以提供即時的疼痛緩解，減少喉嚨痛和炎癥。噴霧劑通常含有局部麻醉劑和消炎藥。

3. 潤喉糖片或口服液：潤喉糖片或口服液可以幫助緩解喉嚨干燥和痛苦。它們通過增加唾液分泌和保持喉嚨濕潤來起作用。

4. 鎮(zhèn)痛藥：如果喉嚨痛非常劇烈，你可以考慮服用非處方的鎮(zhèn)痛藥，如布洛芬或?qū)σ阴０被?。但是，請?wù)必按照藥物說明或醫(yī)生建議的劑量使用，并遵循用藥時間限制。

請記住，如果癥狀持續(xù)或惡化，或者伴有其他嚴(yán)重癥狀，如高熱、呼吸困難或咳嗽有痰等，建議咨詢醫(yī)生。醫(yī)生可以根據(jù)你的具體情況提供更準(zhǔn)確的建議和治療方案。