喉嚨痛和沙啞通常是由于感染或過度用力造成的。為了緩解這種不適，你可以嘗試一些簡單的方法和藥物。

首先，你可以嘗試用溫鹽水漱口。將一茶匙食鹽溶解在一杯溫水中，用這個溶液進行漱口，可以幫助減輕喉嚨痛和殺死細菌。

除了溫鹽水漱口，你還可以使用一些藥物來緩解癥狀。非處方藥中，含有局部麻醉劑的喉嚨噴霧劑可以緩解疼痛和沙啞感。你可以在當地藥店購買這些藥物，按照說明使用。

另外，含有消炎成分的藥片或液體也可以幫助減輕喉嚨痛和沙啞。這些藥物可以減輕炎癥和緩解不適。但是請注意，應該按照藥物說明使用，并且咨詢醫(yī)生或藥劑師的建議。

除了藥物，你還可以嘗試用蜂蜜和檸檬水來緩解喉嚨痛和沙啞感。將一茶匙蜂蜜和一湯匙檸檬汁加入一杯溫水中，攪拌均勻后飲用。蜂蜜具有抗菌和舒緩喉嚨的作用，檸檬汁富含維生素C，有助于提高免疫力。

最重要的是，如果喉嚨痛和沙啞持續(xù)時間較長或癥狀加重，最好咨詢醫(yī)生的建議。醫(yī)生可以根據你的癥狀和病史給出更準確的診斷，并開出適合你的藥物治療方案。