感冒發(fā)燒是身體在對抗病毒時產(chǎn)生的一種自我保護反應。為了退燒，我們可以采取以下簡單的措施：

1. 休息：休息是最重要的。身體需要充足的休息來恢復和抵抗病毒。盡量減少活動，保持床上休息，避免過度勞累。

2. 補充水分：發(fā)燒會導致身體失水，因此需要多喝水來補充水分。適量的水分有助于降低體溫，保持身體的正常功能。

3. 退熱藥物：可以考慮服用非處方的退熱藥物，如布洛芬或?qū)σ阴０被印５垊毡匕凑账幤氛f明或醫(yī)生建議的劑量使用，并遵循給藥時間間隔。

4. 冷敷：可以用濕毛巾或冰袋輕輕敷在額頭、腋下或腳底，有助于降低體溫。但不要用冷水擦拭全身，以免引起寒戰(zhàn)。

5. 保持室內(nèi)通風：保持室內(nèi)空氣流通，有助于降低室內(nèi)溫度，緩解發(fā)燒。

6. 穿著合適：穿著寬松、輕便的衣物，以利于散熱。避免穿太多衣物，以免導致過熱。

7. 注意飲食：多攝入易消化的食物，如清淡的湯、粥、水果和蔬菜。避免油膩、辛辣和刺激性食物，以免加重身體負擔。

8. 注意觀察：如果發(fā)燒持續(xù)超過三天，或出現(xiàn)呼吸困難、嚴重頭痛、意識模糊等癥狀，應及時就醫(yī)。

記住，以上方法只是緩解發(fā)燒的措施，并不能治愈感冒。如果癥狀持續(xù)嚴重或加重，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)的醫(yī)生建議和治療。