感冒時(shí)，身體會(huì)感到疲倦、乏力，精神狀態(tài)也會(huì)受到影響。為了改善感冒期間的精神狀態(tài)，我們可以采取以下幾個(gè)措施：

首先，要保持良好的休息。感冒時(shí)，身體需要更多的休息來恢復(fù)。盡量安排充足的睡眠時(shí)間，每晚保持7-8個(gè)小時(shí)的睡眠。白天也可以適當(dāng)休息，可以選擇放松的活動(dòng)，如聽音樂、看書或觀看喜歡的電影，讓自己的心情得到舒緩。

其次，要注意飲食。感冒期間，要確保攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素和礦物質(zhì)。多吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、菠菜等。同時(shí)，要避免食用油膩和刺激性食物，以免加重身體的不適。

此外，保持良好的心情也很重要。感冒期間，情緒低落往往會(huì)加重病情。可以嘗試一些放松的方法，如深呼吸、冥想或進(jìn)行一些自己喜歡的活動(dòng)，如散步、做瑜伽等，來緩解緊張和焦慮的情緒。

最后，適當(dāng)進(jìn)行一些輕度的體育鍛煉。感冒期間不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，但適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的抵抗力?？梢赃x擇一些輕松的活動(dòng)，如散步、慢跑或做一些簡單的伸展運(yùn)動(dòng)。

總之，感冒期間要保持良好的休息，注意飲食，保持良好的心情，并適當(dāng)進(jìn)行輕度的體育鍛煉，這樣可以幫助改善精神狀態(tài)，加速康復(fù)。如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)。