感冒時，身體會感到疲倦、乏力，精神狀態(tài)也會受到影響。為了改善感冒期間的精神狀態(tài)，我們可以采取以下幾個措施：

首先，要保持良好的休息。感冒時，身體需要更多的休息來恢復。盡量安排充足的睡眠時間，每晚保持7-8個小時的睡眠。白天也可以適當休息，可以選擇放松的活動，如聽音樂、看書或觀看喜歡的電影，讓自己的心情得到舒緩。

其次，要注意飲食。感冒期間，要確保攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素和礦物質(zhì)。多吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、菠菜等。同時，要避免食用油膩和刺激性食物，以免加重身體的不適。

此外，保持良好的心情也很重要。感冒期間，情緒低落往往會加重病情。可以嘗試一些放松的方法，如深呼吸、冥想或進行一些自己喜歡的活動，如散步、做瑜伽等，來緩解緊張和焦慮的情緒。

最后，適當進行一些輕度的體育鍛煉。感冒期間不宜進行劇烈運動，但適當?shù)捏w育鍛煉可以促進血液循環(huán)，提高身體的抵抗力。可以選擇一些輕松的活動，如散步、慢跑或做一些簡單的伸展運動。

總之，感冒期間要保持良好的休息，注意飲食，保持良好的心情，并適當進行輕度的體育鍛煉，這樣可以幫助改善精神狀態(tài)，加速康復。如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)其他不適，建議及時就醫(yī)。