白天沒事到晚上咳痰嚴重可能是由多種原因引起的。首先，白天活動多，我們的呼吸系統(tǒng)會更加活躍，咳痰的頻率可能會減少。而到了晚上，我們進入休息狀態(tài)，呼吸變得更加平緩，這時咳痰的機會就增加了。

其次，晚上我們通常會處于臥姿，這會導致體內(nèi)的痰液往下流動，刺激喉嚨引發(fā)咳嗽。此外，晚上環(huán)境的濕度可能較低，這會使喉嚨干燥，刺激咳嗽反射。

另外，晚上的空氣質(zhì)量也可能對咳痰有影響。如果你的房間通風不良，空氣中的灰塵、細菌等微粒會刺激呼吸道，導致咳嗽。此外，如果你處于煙霧密集的環(huán)境中，吸入的煙霧會刺激呼吸道，引發(fā)咳痰。

最后，咳痰嚴重也可能是身體有其他疾病的表現(xiàn)。例如，感冒、咽炎、支氣管炎等呼吸道感染會導致咳痰加重。如果咳嗽伴有發(fā)熱、咳痰有顏色變化、呼吸困難等癥狀，建議及時就醫(yī)。

為了緩解晚上咳痰的問題，你可以采取一些措施。首先，保持室內(nèi)空氣濕潤，可以使用加濕器或放置一盆水來增加濕度。其次，保持房間通風良好，避免積塵。此外，晚上避免吸煙或接觸煙霧，盡量避免刺激性氣味。如果咳嗽持續(xù)嚴重，建議咨詢醫(yī)生，尋求專業(yè)的診斷和治療。