如果你不會(huì)咳痰咽下去，可能是由于以下幾個(gè)原因：喉嚨痛、喉嚨干燥、痰粘稠等。這種情況下，你可以嘗試以下措施來(lái)緩解癥狀和幫助咳嗽：

1. 喝足夠的水：保持身體充足的水分可以幫助稀釋痰液，使其更容易咳出體外。每天喝足夠的水，保持身體水分平衡。

2. 使用濕化器：濕化器可以增加空氣中的濕度，幫助舒緩喉嚨干燥的感覺，減少痰液的粘稠度。

3. 做喉嚨舒緩操：喉嚨舒緩操可以幫助刺激喉部肌肉，促進(jìn)痰液的排出。可以嘗試舌頭上下滑動(dòng)、輕輕咳嗽等動(dòng)作。

4. 吸入熱蒸汽：可以在熱水中加入一些草藥（如迷迭香、薄荷等），然后用毛巾蓋住頭部，慢慢吸入熱蒸汽。這樣可以幫助舒緩喉嚨不適，促進(jìn)痰液的排出。

5. 使用咳嗽藥物：如果上述方法都無(wú)效，可以考慮使用一些咳嗽藥物來(lái)緩解癥狀。但是請(qǐng)務(wù)必遵循醫(yī)生的建議，按照說(shuō)明使用。

如果你的情況嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的癥狀和體檢結(jié)果，給出專業(yè)的治療建議。記住，這些方法只是幫助緩解癥狀的方法，并不能根治問(wèn)題，及時(shí)就醫(yī)才是最好的解決辦法。