抽煙會對嗓子造成刺激，引起疼痛不適。如果你想緩解抽煙引起的嗓子疼痛，可以嘗試以下方法：

1. 戒煙或減少抽煙：最有效的方法是戒煙或減少抽煙。這樣可以減少對嗓子的刺激，有助于嗓子的恢復和舒緩疼痛。

2. 多喝水：多喝水有助于保持喉嚨濕潤，減輕嗓子的干燥和疼痛感?？梢赃x擇溫水或溫茶，避免刺激性飲料和咖啡。

3. 喉嚨保濕：可以通過吸入蒸汽或使用加濕器來增加空氣中的濕度，保持喉嚨濕潤。也可以嘗試含化妝品級別的喉嚨噴霧，以舒緩疼痛。

4. 喉嚨漱口：用溫鹽水漱口有助于減輕喉嚨的疼痛和炎癥。將半茶匙鹽加入一杯溫水中，用來漱口，每天多次重復。

5. 喉嚨保護：避免用力咳嗽和清嗓子，以免進一步刺激喉嚨。盡量避免嗓子干燥的環(huán)境，如吹風扇、空調(diào)等。

6. 喉嚨舒緩劑：可以使用含有舒緩成分的喉嚨糖或含片，如薄荷糖、蜂蜜糖等，以減輕喉嚨疼痛。

如果嗓子疼痛持續(xù)時間較長或癥狀加重，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可以給出更專業(yè)的建議和治療方案。同時，要意識到抽煙對健康的危害，盡量戒煙或減少抽煙，以保護喉嚨和身體的健康。