嗓子不舒服老想清嗓子可能是因為喉嚨部位的不適引起的。有幾種常見的原因可以導致喉嚨不舒服，例如喉嚨干燥、喉嚨疼痛、喉嚨有異物感等。如果你想清嗓子，可以嘗試以下方法。

首先，保持喉嚨的濕潤很重要。你可以多喝水或溫開水，這有助于保持喉嚨的濕潤。另外，可以嘗試含喉糖或含喉片，這樣可以刺激唾液分泌，從而減輕喉嚨干燥的感覺。

其次，可以試著用溫鹽水漱口。將適量的鹽溶解在溫水中，每天漱口幾次，可以減輕喉嚨疼痛和紅腫的癥狀。

此外，適當休息也很重要。給喉嚨一些時間休息和恢復是有益的。盡量避免大聲喊叫或過度用嗓，這樣可以減輕喉嚨的負擔。

還有一些食物和飲品可以幫助舒緩喉嚨不適。例如，可以喝一些溫熱的茶水，如蜂蜜檸檬茶或姜茶。蜂蜜有抗炎和舒緩喉嚨的作用，姜茶則可以幫助舒緩喉嚨疼痛。

如果你的喉嚨問題持續(xù)時間較長或癥狀加重，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)你的具體情況給予專業(yè)的建議和治療。記住，保持喉嚨濕潤、適當休息和注意飲食是緩解喉嚨不適的有效方法。