唱歌時(shí)嗓子疼可能是由于過(guò)度使用嗓子造成的。首先，最重要的是給嗓子充分休息，停止唱歌或大聲喊叫，避免刺激嗓子。此外，以下措施可以幫助緩解嗓子疼痛。

1. 喉嚨噴霧劑：使用含有局部麻醉劑的喉嚨噴霧劑可以暫時(shí)緩解喉嚨疼痛。噴霧劑會(huì)形成一層保護(hù)膜，減少刺激和摩擦，幫助喉嚨恢復(fù)。

2. 鹽水漱口：用溫鹽水漱口可以緩解喉嚨疼痛。將1茶匙鹽溶解在250毫升溫水中，每隔幾小時(shí)漱口一次。

3. 溫水加蜂蜜：將一杯溫水中加入一到兩湯匙的蜂蜜，攪拌均勻后飲用。蜂蜜具有抗菌和抗炎作用，可以緩解喉嚨疼痛。

4. 高溫蒸汽：用熱水燒開，然后將臉靠近蒸汽，用毛巾蓋住頭部，深呼吸蒸汽。這有助于保濕喉嚨，緩解疼痛和不適。

5. 避免刺激性食物和飲品：避免吃辛辣食物、酸性食物和刺激性飲料，如咖啡和酒精。這些食物和飲品可能會(huì)加重喉嚨疼痛。

如果喉嚨疼痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或癥狀嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生。醫(yī)生可以根據(jù)情況給出更具體的建議，甚至可能需要開具處方藥物來(lái)緩解喉嚨疼痛。記住，保持喉嚨的濕潤(rùn)和休息是緩解喉嚨疼痛的關(guān)鍵。