喉嚨兩側(cè)的筋疼可能是由多種原因引起的。一種常見的原因是肌肉疲勞或過度使用喉嚨肌肉，比如長時間大聲喊叫或大聲說話。這種情況下，喉嚨的肌肉會感到酸痛或緊繃。

另一種可能的原因是喉嚨肌肉的炎癥或受傷。這種情況下，喉嚨兩側(cè)的筋疼可能伴隨著喉嚨發(fā)紅、腫脹、疼痛或吞咽困難等癥狀。

如果你經(jīng)常感到喉嚨兩側(cè)的筋疼，可以嘗試以下方法緩解癥狀：

1. 休息喉嚨：減少使用喉嚨的活動，盡量避免大聲喊叫或長時間說話。

2. 熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在喉嚨兩側(cè)，每次15-20分鐘，可以緩解肌肉的緊繃和疼痛感。

3. 喝溫水：喝溫水可以舒緩喉嚨肌肉，保持喉嚨濕潤。

4. 喉嚨保護(hù)：避免吸煙、喝酒或吃辛辣食物，這些都會刺激喉嚨并加重疼痛感。

如果上述方法無效或疼痛持續(xù)時間較長，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。醫(yī)生可能會建議口服消炎藥、止痛藥或其他治療方法來緩解癥狀。記得及時就醫(yī)，以便找到正確的治療方法。