如果你感到耳朵疼和嗓子疼，可能是因為你得了感冒或者喉嚨發(fā)炎。這些癥狀通常是由病毒感染引起的。在這種情況下，你可以采取一些簡單的措施來緩解疼痛。

首先，你可以嘗試用一些非處方藥來緩解癥狀。常見的非處方藥包括對癥治療的藥物，如含有對乙酰氨基酚的退燒藥或含有偽麻黃堿的退熱鎮(zhèn)痛藥。這些藥物可以幫助緩解喉嚨痛和耳朵疼痛。

另外，你還可以通過一些自我護理方法來緩解癥狀。喝足夠的水來保持身體水分充足是非常重要的。你可以喝溫水或溫茶來緩解喉嚨疼痛。另外，你還可以使用含有鹽水的溫水漱口來緩解喉嚨痛。

此外，你還可以嘗試用鹽水清洗鼻子。這可以幫助清除鼻腔中的病毒和細菌，減輕鼻塞和喉嚨痛。你可以使用市售的鹽水噴霧器或者自制鹽水來進行鼻腔清洗。

如果你的癥狀持續(xù)時間較長或者癥狀加重，建議你咨詢醫(yī)生的意見。醫(yī)生可能會給你開一些處方藥來緩解癥狀或者進行更進一步的檢查。

總之，當你感到耳朵疼和嗓子疼時，可以嘗試使用一些非處方藥來緩解癥狀，并采取一些自我護理措施來緩解不適。如果癥狀持續(xù)時間較長或者加重，建議咨詢醫(yī)生的意見。記得要休息好，保持充足的水分和良好的衛(wèi)生習慣，希望你早日康復！