喉嚨疼痛一咽口水就疼可能是由于喉嚨發(fā)炎或感染引起的。下面是一些緩解喉嚨疼痛的方法：

1. 喝溫水：喝溫水可以舒緩喉嚨疼痛。溫水不僅可以提供舒適的感覺，還可以保持喉嚨濕潤，減輕疼痛。

2. 鹽水漱口：用溫鹽水漱口可以減輕喉嚨疼痛。將半茶匙鹽溶解在一杯溫水中，用這個(gè)鹽水漱口數(shù)次，每次持續(xù)30秒鐘，然后吐掉。

3. 喉嚨噴霧：使用含有局部麻醉劑的喉嚨噴霧可以暫時(shí)緩解喉嚨疼痛。噴霧劑可以直接噴灑在喉嚨表面，麻醉喉嚨神經(jīng)，減輕疼痛感。

4. 避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性或粗糙的食物，這些食物可能會(huì)刺激喉嚨，加重疼痛。

5. 休息喉嚨：盡量減少對(duì)喉嚨的使用，避免大聲喊叫或長時(shí)間說話。給喉嚨足夠的休息時(shí)間，有助于減輕疼痛。

6. 保持濕潤：保持室內(nèi)空氣濕潤，可以使用加濕器或放置水盆增加空氣濕度。濕潤的空氣可以緩解喉嚨疼痛。

7. 合理飲食：保持均衡的飲食，攝入足夠的維生素C和其他營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)喉嚨的康復(fù)。

如果喉嚨疼痛持續(xù)時(shí)間較長或癥狀加重，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。