大人嗓子發(fā)炎時(shí)，可以采取一些簡(jiǎn)單的方法來(lái)緩解癥狀和促進(jìn)康復(fù)。首先，要多喝水，保持喉嚨濕潤(rùn)。溫開(kāi)水、溫鹽水或者溫蜂蜜水都可以起到緩解喉嚨不適的作用。其次，要避免刺激性食物和飲品，如辛辣食物、咖啡、酒精等，因?yàn)樗鼈兛赡芗又睾韲笛装Y。可以選擇溫和的食物，如熱湯、米粥、軟糕點(diǎn)等，以免刺激喉嚨。此外，可以適當(dāng)吃一些富含維生素C的食物，如柑橘類水果、蔬菜，維生素C有助于提高免疫力和抵抗炎癥。如果喉嚨疼痛嚴(yán)重，也可以咽一些含有局部麻醉藥物的喉嚨噴霧劑來(lái)緩解疼痛。但是請(qǐng)注意，如果喉嚨發(fā)炎持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受醫(yī)生的專業(yè)治療。