吃辣椒后嗓子疼可能是因?yàn)槔苯分械睦彼卮碳ち撕韲叼つ?，?dǎo)致疼痛不適。如果你的嗓子疼痛不嚴(yán)重，可以嘗試以下方法來(lái)緩解癥狀：

1. 喝溫水：喝溫水可以緩解喉嚨的不適感，同時(shí)還可以幫助稀釋辣椒中的辣素，減輕刺激。

2. 嗽嗽嗓子：輕輕地咳嗽幾次可以幫助清除喉嚨中的刺激物質(zhì)，緩解疼痛。

3. 吸入蒸汽：可以在熱水中加入一些草藥，如薄荷或迷迭香，然后用毛巾蓋住頭部，吸入蒸汽。這樣可以舒緩喉嚨不適，并幫助清除辣椒殘留。

4. 嗅一些鹽水：將一小勺鹽加入溫水中，攪拌均勻后，嗅一些鹽水可以緩解喉嚨疼痛。

5. 避免刺激性食物和飲品：避免食用或飲用刺激性食物和飲品，如咖啡、酒精、辣椒等，以免加重喉嚨不適。

如果嗓子疼痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，以獲得專業(yè)的診斷和治療建議。同時(shí)，保持良好的飲食習(xí)慣，多喝水，適當(dāng)休息，有助于喉嚨的康復(fù)和預(yù)防類似問題的發(fā)生。