嗓子腫痛可能是由于感冒、喉嚨炎、過度用聲等原因引起的。為了快速緩解嗓子腫痛，你可以嘗試以下方法：

1. 喉嚨噴霧：使用含有局部麻醉劑的喉嚨噴霧，可以暫時麻痹喉嚨的神經(jīng)，緩解腫痛感。

2. 鹽水漱口：將一茶匙鹽溶解在溫水中，用這個鹽水漱口，有助于減輕喉嚨的炎癥和腫脹。

3. 溫水患處敷貼：用溫水浸濕一塊干凈的毛巾，輕輕敷在喉嚨上，可以緩解喉嚨的疼痛和不適。

4. 溫開水喝水：多喝溫開水可以保持喉嚨濕潤，減輕不適感。

5. 避免刺激物：避免吃辛辣食物、喝酒和吸煙等刺激喉嚨的行為，以免加重癥狀。

6. 聲音休息：盡量少說話、少用聲音，給喉嚨充分的休息時間，有助于減輕喉嚨的腫痛。

7. 多休息：保持充足的睡眠，增強免疫力，有助于身體抵抗病毒和恢復(fù)健康。

如果喉嚨腫痛持續(xù)時間較長，且伴有其他癥狀如高熱、呼吸困難等，建議及時就醫(yī)，由醫(yī)生進行進一步的診斷和治療。