扁桃體痛咽口水都痛是扁桃體炎的常見癥狀。以下是一些簡(jiǎn)單的方法來(lái)緩解疼痛和不適感：

1. 多喝溫水：喝溫水有助于緩解喉嚨的疼痛和炎癥?？梢院葴亻_水、溫茶或者溫湯，但避免喝過(guò)熱或過(guò)冷的飲料。

2. 嗓子噴霧劑：使用含有局部麻醉劑或消炎藥的噴霧劑，可以暫時(shí)緩解喉嚨的疼痛和不適感。請(qǐng)按照使用說(shuō)明正確使用。

3. 鹽水漱口：用溫鹽水漱口，可以減輕扁桃體炎引起的疼痛和腫脹。每天漱口幾次，每次用一杯溫水加1/2茶匙鹽，輕輕漱口30秒，然后吐掉。

4. 休息和保持舒適：給自己充足的休息時(shí)間，避免過(guò)度使用聲帶。保持室內(nèi)濕度適宜，避免干燥的環(huán)境，可以使用加濕器。

5. 避免刺激食物：避免辛辣、酸性或粗糙的食物，這些食物可能會(huì)刺激喉嚨引起更多不適感。選擇軟食、易咀嚼的食物，如湯、果泥、酸奶等。

6. 使用止痛藥：如果疼痛嚴(yán)重，可以服用非處方止痛藥，如布洛芬或?qū)σ阴０被?。但?qǐng)務(wù)必按照藥品說(shuō)明或醫(yī)生建議使用，并遵守劑量要求。

如果癥狀持續(xù)數(shù)天或加重，建議盡快就診醫(yī)生，以便獲得更專業(yè)的治療建議。醫(yī)生可能會(huì)建議使用抗生素或其他治療方法，以緩解炎癥并解決根本問(wèn)題。