吃東西咽的時候喉嚨疼通常是由于喉嚨發(fā)炎或受傷引起的。以下是一些簡單的方法來緩解喉嚨疼痛：

1. 喝溫水：喝溫水可以舒緩喉嚨疼痛?？梢試L試喝一些溫水或溫茶，但要避免喝太熱或太冷的飲料。

2. 喉嚨噴霧：購買一些喉嚨噴霧劑，這些噴霧劑可以緩解喉嚨不適和疼痛。使用時按照說明進(jìn)行噴霧。

3. 鹽水漱口：用溫鹽水漱口可以減輕喉嚨疼痛。將一茶匙鹽加入一杯溫水中，攪拌均勻后用來漱口。

4. 避免刺激性食物：避免食用刺激性食物，如辛辣食物、酸性食物和熱食，這些食物可能會加重喉嚨疼痛。

5. 休息喉嚨：盡量減少對喉嚨的過度使用，避免大聲喊叫或長時間說話。給喉嚨足夠的休息時間，有助于減輕疼痛。

6. 溫?zé)岱螅嚎梢杂脺責(zé)岬臐衩砘驘崴p輕敷在喉嚨處，這有助于緩解喉嚨的不適。

如果喉嚨疼痛持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，建議盡快就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)具體情況給出更準(zhǔn)確的診斷和治療建議。