喉嚨疼和咽口水都疼可能是喉嚨發(fā)炎或感染引起的。在這種情況下，需要采取一些措施來緩解疼痛并促進喉嚨的愈合。

首先，保持充足的水分攝入非常重要。喝溫水、暖湯或溫?zé)岬牟杩梢允婢徍韲档牟贿m感。避免喝過熱或過冷的飲料，因為它們可能會刺激喉嚨。

其次，可以嘗試含有局部麻醉作用的喉嚨噴霧或含漱液。這些產(chǎn)品可以暫時麻痹喉嚨，減輕疼痛。但是要注意不要過度使用，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)。

此外，選擇柔軟易咽的食物也是很重要的?？梢赃x擇糊狀食物，如米粥、面條湯、果泥等。避免辛辣、酸性或粗糙的食物，因為它們可能會刺激喉嚨，加重疼痛。

同時，避免吸煙和飲酒，因為它們會刺激喉嚨，并延緩喉嚨的愈合過程。保持室內(nèi)空氣濕潤也有助于減輕喉嚨的不適感，可以使用加濕器或放置水盆來增加空氣濕度。

如果喉嚨疼痛持續(xù)時間較長或伴有其他嚴重癥狀，建議及時就醫(yī)，以獲得專業(yè)的診斷和治療建議。記住，這只是一些建議，并不代表具體的醫(yī)療建議，如果癥狀嚴重或持續(xù)，請咨詢醫(yī)生。