咽炎是指咽部發(fā)炎，常見的原因是因為喉嚨著涼。喉嚨著涼會導致咽部黏膜受到刺激，引起發(fā)炎和腫脹，出現(xiàn)咽痛、咳嗽、聲音嘶啞等癥狀。

當你感覺喉嚨著涼時，首先要做的是保持喉嚨濕潤?？梢远嗪葴厮蛘哂名}水漱口，這樣可以緩解喉嚨的不適感。同時，避免吃辛辣刺激的食物和喝酒，這些會加重喉嚨的炎癥。

另外，可以通過喉嚨的保暖來緩解癥狀?？梢源鲊砘蛘呖谡?，避免喉嚨直接接觸冷空氣。在室內(nèi)保持適宜的溫度和濕度也有助于喉嚨的恢復。

如果喉嚨癥狀嚴重或持續(xù)不退，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會給你開一些抗生素或消炎藥來緩解炎癥，同時也會給出一些建議，如避免吸煙和二手煙、避免喉嚨過度用力等。

總之，喉嚨著涼引起的咽炎是一種常見的疾病，但大多數(shù)情況下是可以通過保持喉嚨濕潤和保暖來緩解癥狀。如果癥狀嚴重或持續(xù)不退，建議就醫(yī)尋求醫(yī)生的幫助。同時，平時要注意避免喉嚨著涼，保持良好的生活習慣和充足的休息，有助于預(yù)防咽炎的發(fā)生。