返流性咽喉炎是指胃酸和胃內(nèi)容物逆流至咽喉部引起的炎癥。它是一種常見的咽喉疾病，常見癥狀包括咳嗽、喉嚨痛、聲音嘶啞等。引起返流性咽喉炎的原因主要有以下幾點：胃食道括約肌失弛緩、胃酸分泌過多、食管排空功能障礙等。

為了緩解返流性咽喉炎的癥狀，可以采取一些簡單的措施。首先，飲食上要注意避免辛辣、油膩的食物，同時要控制飲食量和進食速度，避免過飽和過快進食。其次，要保持均衡的飲食，多攝入蔬菜水果和纖維食物，避免暴飲暴食和長時間空腹。此外，還要避免煙酒和咖啡因的攝入。

除了飲食上的調(diào)整，改變生活習慣也是緩解返流性咽喉炎的重要措施。要保持良好的姿勢，尤其是在進食后要保持直立姿勢，避免平躺或俯臥。睡覺時可以使用高枕頭，以保持頭部的抬高。此外，還要注意避免劇烈運動和緊身衣物，以減少腹壓增加胃酸逆流的可能性。

如果自我調(diào)整飲食和生活習慣后癥狀沒有改善，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會根據(jù)癥狀給予藥物治療，如抗酸藥、促胃動力藥等。在治療過程中，患者還需注意遵醫(yī)囑、規(guī)律用藥，同時配合定期復診?？傊?，通過調(diào)整飲食、生活習慣和醫(yī)生的指導，返流性咽喉炎的癥狀可以得到有效緩解。