咽炎是指咽部的炎癥，常常伴隨著咽喉痛、異物感等癥狀。當咽部發(fā)炎時，咽部黏膜會腫脹和充血，導致咽部的不適感。異物感是指一種不舒服的感覺，就像有東西卡在咽喉中，讓人感覺不舒服。

異物感可能會影響入睡，因為當我們躺下時，咽部的重力會增加，導致異物感更加明顯。此外，咽炎還會引起咳嗽和咳痰，進一步干擾入睡。

要緩解咽炎引起的異物感，可以嘗試以下方法：

1. 喝溫水：喝溫水可以緩解咽喉的不適感，同時保持喉嚨濕潤。

2. 做漱口：用溫鹽水漱口可以減輕咽喉的炎癥和不適感。

3. 使用保濕劑：可以嘗試使用含有甘油或蜂蜜成分的喉嚨噴霧劑或口服液，幫助喉嚨保持濕潤。

4. 避免刺激性食物和飲料：如辛辣食物、酒精和咖啡因等，這些食物和飲料可能會刺激咽喉，加重異物感。

5. 做喉部按摩：輕輕按摩咽喉區(qū)域可以緩解喉嚨的緊張和不適感。

如果以上方法不能緩解異物感，或者咽炎癥狀持續(xù)加重，建議盡快就醫(yī)，以獲得更好的治療和建議。醫(yī)生可能會給你開一些消炎藥或其他適當?shù)乃幬飦碇委熝恃?。同時，保持良好的飲食習慣和充足的休息也有助于加速康復。記住，咽炎需要時間來愈合，耐心和正確的治療方法是關鍵。