咽喉炎是指咽喉部位的炎癥，常見癥狀包括嗓子疼痛、干燥、發(fā)癢、咳嗽和聲音嘶啞等。以下是一些緩解咽喉炎發(fā)作的方法：

1. 休息嗓子：盡量減少對嗓子的使用，避免大聲喊叫、說話時間過長或吸煙等刺激嗓子的行為。給嗓子充分的休息時間，有助于減輕炎癥和疼痛。

2. 多喝水：保持充足的水分攝入，有助于保持喉嚨的濕潤，緩解疼痛和不適感?？梢赃x擇溫水、溫茶或含有蜂蜜的溫水來喝。

3. 喉嚨保濕：可以通過吸入蒸汽或使用加濕器來保持喉嚨的濕潤?？梢栽谙丛钑r讓浴室內充滿蒸汽，或者在盆中加入熱水，然后將頭部覆蓋在盆上，吸入蒸汽。

4. 鹽水漱口：用溫鹽水漱口可以緩解喉嚨的不適感。將半勺鹽加入一杯溫水中，攪拌均勻后用來漱口。每天漱口幾次，能夠幫助減輕炎癥和疼痛。

5. 溫和飲食：選擇溫和、柔軟的食物，避免辛辣、酸性或刺激性食物，以免進一步刺激咽喉部位。

6. 喉嚨噴霧劑：可以使用含有局部麻醉劑或消炎成分的喉嚨噴霧劑，噴灑在咽喉部位，有助于緩解疼痛和喉嚨不適。

7. 避免喉嚨干燥：盡量避免長時間暴露在干燥的環(huán)境中，可以使用加濕器或者放置水杯在房間中增加濕度。

8. 喉嚨保暖：在冷天或者空調房中，保持喉嚨的溫暖，可以通過穿著圍巾或者戴口罩等方式來保護喉嚨。

如果咽喉炎癥狀持續(xù)加重或者伴有發(fā)熱、呼吸困難等嚴重癥狀，建議及時就醫(yī)。同時，避免自行使用抗生素或其他藥物治療，應該根據醫(yī)生的建議進行治療。