咽炎是指咽部黏膜發(fā)炎引起的病癥，常見癥狀之一就是早上多痰。下面給出一些簡(jiǎn)單易行的方法來緩解這個(gè)問題。

首先，保持喉部濕潤(rùn)是非常重要的。可以通過多喝水來增加體內(nèi)的水分，這有助于稀釋痰液并促進(jìn)其排出。此外，可以嘗試含漱鹽水，用溫鹽水漱口，有助于減輕喉部的炎癥和痰液的黏稠度。

其次，盡量避免刺激喉部的因素。避免吸煙和二手煙，因?yàn)闊煵葜械幕瘜W(xué)物質(zhì)會(huì)刺激喉部黏膜，加重痰液的產(chǎn)生。此外，避免辛辣食物、酒精和咖啡等刺激性食物和飲品，以免加重喉部的不適。

另外，適當(dāng)休息也是很重要的。保持良好的睡眠質(zhì)量，避免過度勞累和聲音過大，這能夠幫助喉部得到充分的休息和恢復(fù)，減少痰液的產(chǎn)生。

最后，如果痰液嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，可以考慮使用一些藥物來緩解癥狀。但是在使用藥物之前，最好咨詢醫(yī)生的建議，根據(jù)具體情況選擇合適的藥物，避免濫用藥物或者使用不當(dāng)。

總之，咽炎早上多痰可以通過保持喉部濕潤(rùn)、避免刺激、適當(dāng)休息和必要時(shí)使用藥物來緩解。如果癥狀持續(xù)存在或者加重，建議及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)治療。