舌根增厚容易引發(fā)咽炎，可能是由于舌根周?chē)M織的炎癥或腫脹所致。為了緩解這種情況，你可以嘗試以下方法：

1. 保持良好的口腔衛(wèi)生：定期刷牙、使用漱口水和牙線，可以有效預(yù)防細(xì)菌感染并減少炎癥發(fā)生的可能性。

2. 避免刺激性食物：辛辣、酸性和粗糙的食物可能會(huì)加重炎癥，所以盡量避免食用這些食物。

3. 多喝水：保持充足的水分?jǐn)z入可以保持喉部的濕潤(rùn)，減少炎癥的發(fā)生。

4. 避免過(guò)度用聲：過(guò)度用聲可能會(huì)導(dǎo)致喉部炎癥加重，所以盡量避免大聲喊叫或長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話。

5. 忌煙酒：吸煙和飲酒會(huì)刺激喉部黏膜，加重炎癥癥狀，所以要盡量戒煙和限制酒精攝入。

6. 休息充足：充足的休息可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，減少感染的機(jī)會(huì)。

如果上述方法無(wú)法緩解咽炎癥狀，建議盡早就醫(yī)，咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)病情給予適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，如抗生素、消炎藥或口腔含片等。同時(shí)，醫(yī)生還可以通過(guò)檢查舌根周?chē)M織的病變情況，確定病因并制定相應(yīng)的治療方案。記住，及時(shí)治療可以避免咽炎發(fā)展成為更嚴(yán)重的疾病。