如果你的5個(gè)月大的寶寶感冒了，咳嗽和流鼻涕，你可以嘗試以下方法來(lái)幫助他們舒緩癥狀：

1. 保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)：使用加濕器或者將一個(gè)水盆放在房間里，可以增加空氣中的濕度，有助于減輕咳嗽和鼻塞。

2. 給寶寶多喝水：保持寶寶的水分?jǐn)z入量足夠，可以幫助稀釋鼻涕和咳嗽痰液，并幫助寶寶更好地排除體內(nèi)的病毒。

3. 使用鹽水滴鼻涕：用生理鹽水滴幾滴到寶寶的鼻孔中，然后用軟質(zhì)紙巾輕輕擦拭鼻涕。這可以幫助清除鼻腔中的黏液，減輕寶寶的鼻塞感。

4. 避免二手煙和其他刺激物：盡量避免寶寶接觸二手煙和其他刺激物，如空氣污染、灰塵等。這些刺激物會(huì)加重寶寶的咳嗽和鼻塞癥狀。

5. 注意寶寶的休息和飲食：給寶寶提供充足的休息時(shí)間，讓他們的身體有足夠的能量來(lái)對(duì)抗病毒。同時(shí)，給寶寶提供易消化的食物，如米粉、面條等，以幫助他們更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。

如果寶寶的癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可以給出更專業(yè)的建議和治療方案，以確保寶寶能夠盡快康復(fù)。記住，及時(shí)照顧和關(guān)愛(ài)是幫助寶寶度過(guò)感冒的關(guān)鍵。