嗓子吞咽不舒服可能是因為喉嚨發(fā)炎或感染引起的。這種情況通常會伴有喉嚨疼痛、干燥、灼熱感以及吞咽困難等癥狀。要緩解這種不適，可以采取以下措施：

1. 多喝溫水：喝溫水可以保持喉嚨濕潤，緩解不適感。避免喝太熱或太冷的飲料，以免刺激喉嚨。

2. 喉嚨保濕：可以用溫鹽水漱口，每次用一杯溫水加半茶匙鹽，輕輕漱口后吐掉。也可以使用含有舒緩喉嚨的草本口服溶液。

3. 避免刺激性食物和飲料：辛辣食物、酒精、咖啡和碳酸飲料會刺激喉嚨，加重不適感。盡量選擇溫和的食物和飲料。

4. 休息喉嚨：盡量避免大聲喊叫、咳嗽或喉嚨過度用力。給喉嚨提供充分的休息時間，讓它恢復(fù)健康。

5. 吃易于咀嚼的食物：選擇容易咀嚼和消化的軟食，減輕喉嚨的負(fù)擔(dān)。

6. 使用喉嚨噴霧劑或含漱液：這些產(chǎn)品可以緩解喉嚨不適感，減輕疼痛和炎癥。

如果喉嚨不適感持續(xù)時間較長或癥狀加重，建議盡快咨詢醫(yī)生。醫(yī)生可以進(jìn)一步診斷病因，并給予相應(yīng)的治療建議。記得及時就醫(yī)，不要忽視喉嚨的不適，以免延誤病情。