感冒發(fā)燒時(shí)，我們應(yīng)該選擇一些溫和易消化的菜肴來(lái)滋補(bǔ)身體。以下是一些適合感冒發(fā)燒時(shí)食用的菜肴：

1. 溫?zé)岬臏悾簾釡軌蛱峁┧趾蜔崃浚瑫r(shí)也有助于緩解喉嚨疼痛和打開(kāi)鼻塞?？梢赃x擇雞湯、蔬菜湯或者魚湯等。

2. 蔬菜：蔬菜富含維生素和纖維，有助于增強(qiáng)免疫力?？梢赃x擇綠葉蔬菜如菠菜、芥藍(lán)或者西蘭花等，也可以選擇根莖類蔬菜如胡蘿卜或者土豆等。

3. 水果：水果富含維生素C和抗氧化劑，有助于提高免疫力。可以選擇柑橘類水果如橙子、檸檬或者葡萄柚等，也可以選擇莓類水果如草莓或者藍(lán)莓等。

4. 溫和的蛋類：蛋類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種維生素，有助于恢復(fù)體力?？梢赃x擇煮蛋或者蒸蛋。

5. 魚類：魚類富含蛋白質(zhì)和Omega-3脂肪酸，有助于增強(qiáng)免疫力和抗炎作用?？梢赃x擇煎魚或者蒸魚。

需要注意的是，盡量避免食用油膩、辛辣或者刺激性的食物，因?yàn)檫@些食物可能會(huì)加重胃腸道不適和喉嚨痛等癥狀。另外，保持足夠的水分?jǐn)z入也非常重要，可以多喝溫水、溫茶或者溫開(kāi)水來(lái)保持水分平衡。

總之，感冒發(fā)燒時(shí)，我們應(yīng)該選擇一些溫和易消化的菜肴，如溫?zé)岬臏?、蔬菜、水果、蛋類和魚類等，來(lái)滋補(bǔ)身體，提高免疫力，加速康復(fù)。