發(fā)熱時可以吃瓜子，但要注意適量。瓜子是一種常見的零食，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。適量食用瓜子可以提供一定的能量，幫助身體維持正常的代謝功能。

然而，當(dāng)我們發(fā)熱時，身體處于一個不正常的狀態(tài)，免疫系統(tǒng)會加倍工作來對抗病毒或細菌。在這種情況下，消化系統(tǒng)可能會受到一定程度的影響，導(dǎo)致食物消化吸收能力下降。

因此，發(fā)熱時吃瓜子應(yīng)注意以下幾點：

1. 適量為宜：瓜子雖好吃，但油脂含量較高，過量食用可能會增加消化負擔(dān)，加重身體不適感。所以，建議適量食用，每次不要超過一小把。

2. 選擇口感柔軟的瓜子：發(fā)熱時可能口腔干燥，容易引發(fā)咳嗽或刺激喉嚨。因此，最好選擇口感柔軟的瓜子，以減少對喉嚨的刺激。

3. 注意衛(wèi)生：瓜子外殼容易沾染細菌，所以在食用前要洗手，以免將細菌帶入口腔，增加感染風(fēng)險。

4. 補充水分：發(fā)熱時身體容易脫水，所以在吃瓜子的同時要記得多喝水，保持充足的水分攝入。

總之，發(fā)熱時適量食用瓜子是可以的，但要注意選擇口感柔軟的瓜子，保持衛(wèi)生，補充水分。如果癥狀加重或持續(xù)不退，建議及時就醫(yī)。