感冒發(fā)燒拉肚子是一種常見(jiàn)的身體不適癥狀，可以采取以下措施來(lái)緩解：

1. 休息：感冒期間，身體需要充分休息來(lái)恢復(fù)。盡量安排更多的休息時(shí)間，避免過(guò)度勞累。

2. 補(bǔ)充水分：發(fā)燒和拉肚子會(huì)導(dǎo)致身體脫水，所以要多喝水或者是其他補(bǔ)充水分的飲料，例如淡鹽水、椰子水等。

3. 控制體溫：可以采用物理降溫的方法，例如用濕毛巾敷額頭、腋下或者是腳底。同時(shí)，可以適當(dāng)服用退燒藥物，但要按照醫(yī)生建議的劑量使用。

4. 飲食調(diào)理：在感冒期間要選擇容易消化的食物，例如面條、稀飯、清湯等。避免辛辣、油膩和刺激性食物，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

5. 注意衛(wèi)生：感冒期間要注意手衛(wèi)生，經(jīng)常洗手，避免交叉感染。同時(shí)，用紙巾或者肘部遮住口鼻打噴嚏和咳嗽，以防傳播病毒。

6. 就醫(yī)咨詢：如果癥狀嚴(yán)重或者持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)，以得到更準(zhǔn)確的診斷和治療方案。

總之，感冒發(fā)燒拉肚子需要合理調(diào)理和適當(dāng)治療，同時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生，多休息，保持良好的飲食習(xí)慣，才能盡快康復(fù)。如果癥狀加重或持續(xù)不緩解，及時(shí)就醫(yī)是必要的。