病毒性感冒是一種常見的呼吸道傳染病，主要癥狀之一就是發(fā)燒。當(dāng)你感到發(fā)燒時，有幾個簡單的措施可以幫助你緩解癥狀。

首先，休息是非常重要的。當(dāng)你感到發(fā)燒時，身體需要休息來應(yīng)對病毒。所以，盡量減少活動，躺下來休息，給身體足夠的時間來恢復(fù)。

其次，保持水分?jǐn)z入。發(fā)燒會導(dǎo)致身體脫水，所以要多喝水。適量的水分?jǐn)z入有助于降低體溫，緩解喉嚨干燥和咳嗽等癥狀。此外，可以嘗試喝一些溫?zé)岬娘嬃?，如溫開水、溫開水加蜂蜜或檸檬水，這些都可以提供一些舒緩的效果。

第三，使用退燒藥。如果發(fā)燒非常不舒服，可以考慮使用非處方的退燒藥來降低體溫。但是在使用之前，一定要閱讀說明書并按照正確的劑量使用。如果你有其他健康問題或正在服用其他藥物，最好先咨詢醫(yī)生的建議。

最后，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。病毒性感冒是通過飛沫傳播的，所以要注意避免與他人過于親密的接觸，同時要咳嗽或打噴嚏時用紙巾或肘部遮住口鼻。此外，勤洗手也是非常重要的，可以有效減少病毒傳播的機(jī)會。

總之，當(dāng)你感到發(fā)燒時，要及時休息、保持水分?jǐn)z入、使用退燒藥和保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)嚴(yán)重或超過幾天，建議咨詢醫(yī)生的意見。