感冒發(fā)燒時(shí)，身體處于虛弱狀態(tài)，對(duì)食物的消化能力也會(huì)減弱。因此，在選擇菜肴時(shí)，我們需要考慮以下幾個(gè)因素：增強(qiáng)免疫力、消炎抗病毒、易于消化和滋潤(rùn)身體。

第一，增強(qiáng)免疫力的菜肴。感冒時(shí)，我們的免疫力需要提升以對(duì)抗病毒。其中，綠葉蔬菜如菠菜、生菜、芹菜等含有豐富的維生素C和葉酸，能夠增強(qiáng)免疫功能。此外，富含維生素A的胡蘿卜、南瓜等也是不錯(cuò)的選擇。

第二，消炎抗病毒的菜肴。蔥、姜、蒜是具有消炎抗菌作用的常見(jiàn)食材，可以幫助緩解感冒癥狀。可以嘗試用這些食材炒菜或者煮湯，起到抗病毒的作用。

第三，易于消化的菜肴。感冒時(shí)，我們的消化系統(tǒng)可能受到一定程度的影響，因此需要選擇易于消化的食物。例如，煮熟的蔬菜、爛熟的水果、瘦肉等都是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)，避免油炸、油膩和辛辣食物，以免加重消化負(fù)擔(dān)。

第四，滋潤(rùn)身體的菜肴。感冒時(shí)，我們的身體容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，因此需要攝入足夠的水分。水果如橙子、柚子、葡萄等含有豐富的水分，同時(shí)還富含維生素C，能夠滋潤(rùn)身體，緩解口渴。

總結(jié)起來(lái)，感冒發(fā)燒時(shí)，我們可以選擇一些能夠增強(qiáng)免疫力、消炎抗病毒、易于消化和滋潤(rùn)身體的菜肴。例如，可以選擇綠葉蔬菜、胡蘿卜、蔥姜蒜、煮熟的蔬菜、水果等。同時(shí)，避免油炸、油膩和辛辣食物，保持充足的水分?jǐn)z入。記得，飲食只是輔助治療，如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。