感冒發(fā)熱時(shí)，我們可以選擇一些適合的菜品來幫助緩解癥狀和提高免疫力。以下是一些推薦的菜品：

1. 雞湯：雞肉中含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，可以提供營養(yǎng)和能量。同時(shí)，煮雞湯時(shí)，雞骨頭中的膠原蛋白會(huì)溶解成膠原肽，對于舒緩喉嚨痛和減輕咳嗽有幫助。

2. 溫?zé)崴焊涕兕愃绯茸?、檸檬等富含維生素C，可以增強(qiáng)免疫力。將柑橘類水果加熱后食用，不僅可以提供維生素C，還能起到溫暖身體的作用。

3. 蔬菜湯：蔬菜中富含維生素和礦物質(zhì)，有助于提高免疫力?？梢赃x擇一些營養(yǎng)豐富的蔬菜，如胡蘿卜、西蘭花、菠菜等，煮成湯來食用。

4. 姜湯：姜具有溫?zé)岬男再|(zhì)，可以幫助驅(qū)寒和促進(jìn)血液循環(huán)。將姜切片加水煮沸，可以飲用姜湯或者將姜片加入其他菜肴中，增加食物的溫?zé)嵝浴?/p>

5. 溫性食材：在菜肴中加入一些溫性食材，如小米、紅棗、山藥等，有助于溫暖身體?？梢赃x擇煮粥或煮湯的方式來食用。

此外，在感冒發(fā)熱期間，還需要注意飲食的清淡和易消化。避免食用辛辣、油膩和刺激性食物，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。同時(shí)，多喝水以保持身體水分和濕潤黏膜，有助于排除體內(nèi)廢物和毒素。

總而言之，感冒發(fā)熱時(shí)，可以選擇雞湯、溫?zé)崴?、蔬菜湯、姜湯等適合的菜品來幫助緩解癥狀和提高免疫力。同時(shí)，飲食要清淡易消化，多喝水保持水分和濕潤黏膜。