感冒發(fā)熱是我們身體抵抗病毒入侵的一種反應(yīng)。為了降低體溫，我們可以嘗試以下方法：

1. 休息：讓身體有足夠的時間去恢復(fù)和抵抗病毒。躺下休息，避免過度活動，可以幫助身體更好地應(yīng)對感冒。

2. 多喝水：喝足夠的水有助于保持身體水分平衡，幫助降低體溫?？梢赃x擇喝溫水、溫茶或者溫湯，但避免飲用過冷或過熱的飲料。

3. 使用退燒藥：如果體溫超過38℃，可以考慮使用非處方的退燒藥。但在使用之前，最好咨詢醫(yī)生或藥師的建議，確保正確使用和避免潛在的副作用。

4. 冷敷：可以使用濕毛巾或冰袋輕輕敷在額頭、脖子或腋下等處，幫助降低體溫。但要避免使用過冷的物品，以免引起皮膚損傷。

5. 保持室內(nèi)通風(fēng)：打開窗戶，讓新鮮空氣流通，有助于降低室內(nèi)溫度。但要避免在空調(diào)過冷的環(huán)境下長時間停留，以免引起感冒加重或其他不適。

6. 穿適當?shù)囊挛铮哼x擇透氣、輕便的衣物，避免穿得過多或過厚。這樣可以幫助身體散發(fā)熱量，促進降溫。

7. 避免暴露于寒冷或炎熱的環(huán)境：寒冷和炎熱都會加重感冒癥狀。盡量避免長時間暴露在這些極端溫度下，以免加重不適。

記住，每個人對感冒的反應(yīng)和治療方法都有所不同。如果癥狀持續(xù)惡化或出現(xiàn)其他嚴重癥狀，最好咨詢醫(yī)生的建議，以便及時獲得專業(yè)治療。