長期頭痛頭疼可能是由多種原因引起的。其中最常見的原因是緊張和壓力導(dǎo)致的緊張性頭痛。這種頭痛通常感覺像一圈緊緊勒住頭部的帶子，可以持續(xù)數(shù)小時或數(shù)天。其他可能的原因包括偏頭痛、頸椎問題、眼睛問題、鼻竇炎等。

如果你長期頭痛頭疼，建議你首先尋求醫(yī)生的幫助。醫(yī)生會進行詳細的問診和體檢，可能會要求你進行一些檢查，如血液檢查、頭部CT掃描等，以確定頭痛的原因。

在等待看醫(yī)生的期間，你可以嘗試一些自我管理的方法來緩解頭痛。首先要確保你有足夠的休息和睡眠，避免過度勞累和壓力。放松技巧如深呼吸、溫水浸泡或按摩頭部也可能有所幫助。此外，保持飲食均衡，避免過度飲酒和咖啡因攝入，也可能有助于減輕頭痛。

如果頭痛嚴(yán)重影響到你的生活質(zhì)量，醫(yī)生可能會給你開一些藥物來緩解頭痛。這些藥物可能包括止痛藥、抗炎藥或預(yù)防偏頭痛的藥物。但請記住，藥物只是暫時緩解癥狀，并不解決頭痛的根本原因。

總之，長期頭痛頭疼可能有多種原因，建議你盡快咨詢醫(yī)生以獲得正確的診斷和治療。同時，注意自我管理方法來緩解頭痛，保持良好的生活習(xí)慣也是非常重要的。