唱高音時喉嚨痛可能是由于過度使用喉嚨肌肉或不正確的唱歌技巧引起的。以下是一些建議來緩解喉嚨痛：

1. 休息和保持水分：給喉嚨足夠的休息時間來恢復(fù)。避免過度用力唱高音，并喝足夠的水來保持喉嚨濕潤。

2. 正確的呼吸和發(fā)聲技巧：學(xué)習正確的呼吸和發(fā)聲技巧，這有助于減輕喉嚨的負擔。使用腹式呼吸，將空氣推向下腹部而不是喉嚨。同時，確保聲音來自腹部而不是喉嚨。

3. 加強喉嚨肌肉：進行一些喉嚨肌肉的鍛煉，例如吹氣球、發(fā)出喉嚨的低音或振動音。這些練習有助于加強喉嚨肌肉，減輕唱高音時的不適。

4. 溫暖喉嚨：在開始唱歌之前，進行一些喉嚨的熱身運動，例如輕輕地吐氣、輕聲唱歌或發(fā)出低音。這有助于準備喉嚨，減少唱高音時的壓力。

5. 尋求專業(yè)指導(dǎo)：如果喉嚨痛持續(xù)存在或嚴重影響唱歌，最好咨詢專業(yè)的聲樂老師或醫(yī)生。他們可以幫助你糾正不正確的唱歌技巧，并提供個性化的建議和治療方案。

記住，保持良好的唱歌習慣和喉嚨健康非常重要。通過正確的技巧和適當?shù)谋ｐB(yǎng)，你可以享受唱高音的樂趣，而不會給喉嚨帶來過度的負擔。