低燒、怕冷和喉嚨痛可能是感冒或流感的癥狀。感冒和流感都是由病毒引起的傳染病，通常會在一兩周內(nèi)自愈。以下是一些簡單的建議來緩解這些癥狀：

1. 休息：給自己足夠的休息時間，讓身體能夠更好地抵抗病毒。

2. 喝足夠的水：保持充足的水分攝入，有助于稀釋病毒并幫助身體排除廢物。

3. 溫暖的衣物和被子：如果你感到寒冷，穿上適當?shù)囊挛锉３譁嘏?，可以幫助緩解怕冷的感覺。

4. 鹽水漱口：用溫水加鹽的溶液漱口，可以緩解喉嚨痛和減少喉嚨里的病毒數(shù)量。

5. 避免刺激性食物和飲料：避免吃辛辣、酸性或刺激性的食物和飲料，這些可能會加重喉嚨痛的感覺。

6. 藥物緩解：如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，可以嘗試使用非處方藥物，如退燒藥和喉嚨痛緩解藥，但請務(wù)必按照使用說明使用。

7. 避免傳播病毒：避免與他人近距離接觸，用紙巾或手肘遮住嘴巴和鼻子打噴嚏或咳嗽，經(jīng)常洗手以防止傳播病毒。

如果癥狀持續(xù)加重或超過兩周仍未緩解，建議咨詢醫(yī)生以獲取更詳細的診斷和治療建議。