您可能患上了感冒或過敏。鼻塞、喉嚨痛和打噴嚏是常見的癥狀。感冒通常由病毒引起，而過敏則是身體對過敏原（如花粉、塵螨等）的反應。

為緩解這些癥狀，您可以嘗試以下方法：

1. 保持良好的衛(wèi)生習慣，如勤洗手、避免接觸有病毒的物品或人。

2. 保持室內(nèi)空氣流通，避免積塵。

3. 多喝溫水，保持身體水分充足。

4. 適度休息，幫助身體恢復。

5. 使用鹽水漱口或喉嚨噴霧，緩解喉嚨痛。

6. 使用藥店購買的非處方藥物，如鼻噴劑或抗過敏藥物，緩解鼻塞和打噴嚏。

如果癥狀持續(xù)且嚴重，建議您咨詢醫(yī)生。醫(yī)生可能會根據(jù)您的癥狀和病史，給予更具針對性的治療建議。同時，請避免與他人過于近距離接觸，以免傳染疾病。記得遵循醫(yī)生的囑咐，按時服藥并休息好，祝您早日康復！