感冒咳嗽和喉嚨疼痛是常見的癥狀，但是治療方法因人而異。下面是一些建議，幫助您緩解這些癥狀。

1. 休息：感冒是身體免疫系統(tǒng)應(yīng)對病毒的一種反應(yīng)，休息可以幫助身體恢復(fù)。盡量減少體力活動，多休息。

2. 補(bǔ)充水分：喝足夠的水可以幫助稀釋黏液，緩解喉嚨疼痛。溫水、溫茶或溫湯都可以。避免飲用刺激性飲料，如咖啡和酒精。

3. 喉嚨護(hù)理：可以用溫鹽水漱口或含漱口溶液來緩解喉嚨疼痛。此外，可以嘗試含喉嚨糖或含喉嚨噴霧劑來緩解不適。

4. 咳嗽治療：如果咳嗽干燥，可以嘗試使用含有止咳成分的藥物。如果咳嗽有痰，可以使用藥店購買的祛痰藥來幫助排出痰液。

5. 加濕器：在干燥的環(huán)境中，喉嚨更容易不適。使用加濕器可以增加空氣中的濕度，緩解喉嚨疼痛。

6. 藥物：有些非處方藥可以緩解感冒癥狀，如退燒藥和止痛藥。但是在使用之前，請務(wù)必閱讀藥品說明，按照正確的劑量使用。

7. 飲食：均衡飲食有助于增強(qiáng)免疫力。多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如水果、蔬菜和蛋白質(zhì)。

請注意，這些建議只是緩解癥狀的方法，并不能根治感冒。如果癥狀持續(xù)嚴(yán)重或超過一周，建議咨詢醫(yī)生。此外，避免接觸他人，勤洗手，并保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，有助于預(yù)防感冒的傳播。