喉嚨疼加咳嗽可能是由于感冒、喉炎或咽炎引起的。為了快速緩解癥狀，你可以嘗試以下幾種方法：

1. 保持充足的休息：休息是身體恢復的最佳方式。給自己足夠的時間休息，讓身體充分恢復能量，對于緩解喉嚨疼痛和咳嗽非常重要。

2. 喝足夠的水：保持身體充分水分是緩解喉嚨疼痛和咳嗽的關鍵。喝溫熱的水可以舒緩喉嚨疼痛，而水的攝入可以稀釋喉嚨和呼吸道的黏液，減輕咳嗽。

3. 適當加濕：保持空氣濕潤有助于舒緩喉嚨疼痛和咳嗽。你可以使用加濕器或將濕毛巾放在房間內增加空氣濕度。

4. 喉嚨漱口：用溫鹽水漱口可以減輕喉嚨疼痛和咳嗽。將一茶匙鹽溶解在一杯溫水中，用來漱口。

5. 避免刺激性食物和飲料：避免吃辛辣食物、酸性食物和刺激性飲料，如咖啡和酒精。這些食物和飲料可能刺激喉嚨，加重癥狀。

6. 使用市售藥物：如果癥狀嚴重且持續(xù)時間較長，可以考慮使用市售藥物來緩解喉嚨疼痛和咳嗽。例如含有局部麻醉劑的喉嚨噴霧或含有止咳成分的咳嗽糖漿。

如果喉嚨疼和咳嗽持續(xù)時間較長或癥狀加重，建議咨詢醫(yī)生。醫(yī)生可以根據(jù)癥狀和病因為你提供更專業(yè)的治療建議。記住，保持良好的飲食習慣、充足的休息和保持良好的衛(wèi)生習慣有助于預防喉嚨疼和咳嗽的發(fā)生。